韓国料理がダイエットに効果的な理由

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おいしそう！

韓国料理がダイエットに効果的な理由　もちろん複数ありますが、私的に一番の理由は発酵食品が多いことだと思います。うんまず代表的なキムチ。コチュジャンなど味噌類やカンジャン（韓国醤油）などの調味料。それに塩辛、納豆（韓国にもあります！）、さらには、マッコリ（乳酸菌酒）、シッケ（醗酵飲料）など飲み物も。すべて発酵食品です。発酵食品は腸内善玉菌を増やしビタミンＢ群を作り出します。便秘......