生理前には！牛・豚・鶏のどれを食べる？レシピあり

人数：3人分
調理時間：5～15分

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おいしそう！

昨日に引き続き、鉄分補給について。さて、牛肉・豚肉・鶏肉の中で一番鉄が多く含まれているお肉はどれでしょう？正解は、牛肉です！ということで、昨晩は「牛肉の夏野菜炒め」を作りました。赤ピーマンとにらの緑黄色野菜で、ビタミンもチャージ！昨日はそうしなかったけど、食べるときにちょっとお酢を回しかけてもいいかも。お酢には鉄の吸収をアップしてくれる働きがあるんですよ～。 ↓ランキン......

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: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！