手抜き料理！夏バージョン♪ レシピあり

人数：2人分
調理時間：5分未満

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おいしそう！

私の中の夏の手抜き料理といえば、にらたま！定番中の定番料理だと思うけど、おいしいですよね～。早い！うまい！安い！の3拍子揃ってるにらは、高い抗酸化作用があるベータカロテンやビタミンEが豊富だから、紫外線のダメージから肌を守ってくれます。おまけにカリウムも多いから、汗で失われるカリウムも補給してくれるし。卵は完全食品といわれるくらい栄養価が高いたべもの、ってことも加味すると......

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: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！