｢焼く｣と｢揚げる｣で、カロリーはどのくらい違う？レシピあり

人数：4人分
調理時間：5～15分

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おいしそう！

今日はお天気悪いですね。久しぶりに涼しくていいか、なんて思ってたけど、ランチタイムに外に出たら雨と風で寒いくらい。もう秋の気配!?ってくらいですが、今日の写真は夏野菜の焼き浸し！ (ちょっと落ち着いた感じに撮れちゃったから、秋っぽい？）このメニュー、「揚げ浸し」っていう手もあるけど、揚げると焼くんだったら、焼いたほうが70％もカロリーダウンできるんですよ！揚げるの面倒くさ......

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: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！