鉄とビタミンDたっぷり！妊活ふりかけレシピあり

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おいしそう！

小松菜をたくさんいただいたので、ソフトふりかけに。小松菜はほうれん草よりも鉄を多く含む野菜。ということで、鉄がたっぷりなのです。そしてじゃこは妊活必須のビタミンDが大変多い食材。これに同じ鉄が豊富なゴマも加えて、妊活ふりかけに！ちなみに小松菜の鉄は体内に吸収されにくいのですが、じゃこと組み合わせると吸収されやすくなります。妊活要素がギュッと詰まった、おすすめふりかけです【妊活......

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: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！