【授かるベーシックレシピ】包丁を使わない！イワシ缶のトースター焼き

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おいしそう！

魚レシピのご参考に、超簡単な魚缶メニューを。サバ缶と並ぶブームにもなったイワシ缶ですが、妊活必須のオメガ3オイルや鉄分は、生のイワシよりも多いほど。そして卵子の発育や着床にもかかわると近年注目のビタミンDもしっかりとれるメリットもあります。ちなみにビタミンDは免疫力を高める作用もあるので、風邪予防にも役立つんですよ（コロナ予防＆重症化予防として今研究されている成分でもあ......

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: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！