【妊活のコツ】冷凍根菜ミックスで、すぐ一品！レシピあり

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おいしそう！

腸活は健康に良いというのは当たり前にいわれていますよね。そしてもちろん、妊活にも腸活は有効です。血糖値のバランスは妊活に関係しますが、たとえば食物繊維(とくに水溶性食物繊維)は血糖値の上昇をおさえたり、セカンドミール効果といって、次に食べた食事の血糖値の上昇も抑えてくれたりします。また、最近とくにいわれているのが「お母さんが便秘だと、産まれてくる子供も便秘の可能性が高い」ということです......

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: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！