【妊活鉄分レシピ】最近気に入っている油揚げの食べ方レシピあり

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おいしそう！

女性にとって、そして妊活中や妊娠中はとくに鉄分が大切になります。でも、なかなか十分にとりにくい栄養素でもあります。たとえば大豆製品は鉄分がとりやすい食材。私は油揚げが好きです。単純にトースターで焼いて、醬油をつけて食べるのは幼いころからの朝食メニュー。私はこの食べ方が好きなのですが、主人はそうでもなさそう。で、最近ザーサイと油揚げを一緒に炒めたらおいしくて、主人も「これ、おいしい」......

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: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！