1食のごはんの目安量はどうやって計算するの？

（推定エネルギー必要量×0.6÷4）－105÷0.37÷3 スクロールできます年齢推定エネルギー必要量（㎉）身体活動レベル（男）身体活動レベル（女）低い普通高い低い普通高い 18～29 2300 26 […]...

食材の特性を生かして、栄養価がイチUPするレシピを紹介しています。

たん子さん