ダイエット　18日目レシピあり

人数：1人分

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おいしそう！

【本日の晩御飯】 1人前　350円 1、カレイムニエル90円　2、鶏磯部揚120円　3、納豆20円　4、小松菜揚煮50円　5、茄子の1本漬20円　6、ゆかりご飯20円　5、ゼリーみかん30円【カレイムニエルの作り方】材料：カレイ2分1尾、バター10g、人参グラッセ2ヶ、かぼす薄切り1枚 1：カレイは塩・胡椒をして小麦粉をまぶす。 2：フライパンに油を少々ひいて焼く。 3：焼きあがっ......