ダイエット　19日目レシピあり

人数：1人分

0

おいしそう！

【本日の晩御飯】 1人前　330円 1、チンジャオロース150円　2、茄子揚だし30円　3、冷やし茶碗蒸し50円　4、じゃが芋ハンバーグ60円　5、キュウリもみ20円　6，ご飯20円【チンジャオロースの作り方】　2人前材料：牛肉120g（細切り）、ピーマン2個（細切り）、竹の子2分1パック、長ネギ5分1本、片栗粉少々タレ：ガラスープ200cc、醤油大さじ1、オイスターソース小さじ1、......