ダイエット　30日目レシピあり

人数：1人分

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おいしそう！

【本日の晩御飯】 1人前　200円 1、アジフライ30円　2、ゴーヤチャンプルー30円　3、大根油揚げうす煮40円　4、ご飯20円　　残り物：豚カレー80円【アジフライの作り方】材料：アジ一匹、　　　添え物：キャベツ、トマト、パセリ、柚子各少々 1：頭と腹を切り皮をむいて上身にする。 2：小麦粉・玉子・パン粉の順に衣をつける。 3：油でカリッと揚げる。 4：揚がったら油をよくきる......