ダイエット　53日目レシピあり

人数：2人分

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おいしそう！

【本日の晩御飯】　2人分　400円 1：麻婆茄子　2、里芋揚　3、シャウエッセン　4、納豆　5、鮪アラ煮【麻婆茄子の作り方】材料：茄子2本、ひき肉100g、パプリカ赤・黄・ピーマン少々、豆板醤大さじ1、青唐辛子2本、ニンニク・生姜小さじ1、ゴマ油小さじ1、水溶き片栗粉大さじ1 麻婆のだし：ガラスープ180cc、砂糖大さじ1、みりん20cc、醤油20cc 1：茄子・パプリカ・ピーマンは......