わが家の晩御飯 206（鶏ワサビ和えはローカロリーでダイエットにいい？）レシピあり

人数：2人分

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おいしそう！

【本日の晩御飯】 2人前　230円素晴らしい 1、鶏ワサビ和え　2、酢の物　3、トマトレタスサラダ　4、カレー（冷凍作り置き）【鶏ワサビ和えの作り方】材料：鶏むね肉100g、三つ葉8本、長ネギ、　　　調味料各少々：卵黄・ワサビ・醤油 1：鶏むね肉はしゃぶしゃぶぐらいの厚さに切る。 2：サッと霜降をする。 3：火が通ったら氷水につけてから水けをきる。 4：三つ葉はサッと茹でて水に......