豚肉の善悪レシピあり

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おいしそう！

ご飯やパンなどに含まれる糖質は体内でエネルギーに変わるので、暑さに負けないからだ作りには欠かせないのですが、糖質をたくさん摂ってもビタミンB1 が足りないと疲労物質である乳酸になってしまうとか。せっせとビタミンB1を摂らないといけないですね。ビタミンB1は豚肉に多く含まれる栄養素。これだけ聞くと「よし毎日豚肉だ！」となりがちですが、豚肉には体内の水素と結びついて乳酸を体内に......