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今日も今日とて、高たんぱくなお料理を作っていきましょう 🔥🥦🍳卵×ブロッコリー×ツナ=筋肉料理🍳🥦🔥 高たんぱくスパニッシュオムレツ 材料 (スキレット1台分) 卵…3個 ブロッコリー…50g パプリカ(黄)…1/2個 パプリカ(赤)…1/2個 ◎塩胡椒…少々 ◎コンソメ(顆粒)…小2 ツナ缶(ノンオイル)…1缶 ①ボウルに卵を割り溶き、◎とツナ缶の汁を加えてよく混ぜる。 ②......
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