高たんぱくスパニッシュオムレツレシピあり

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おいしそう！

今日も今日とて、高たんぱくなお料理を作っていきましょう 🔥🥦🍳卵×ブロッコリー×ツナ＝筋肉料理🍳🥦🔥 高たんぱくスパニッシュオムレツ材料（スキレット1台分）卵…3個ブロッコリー…50ｇパプリカ(黄)…1/2個パプリカ(赤)…1/2個 ◎塩胡椒…少々 ◎コンソメ(顆粒)…小２ツナ缶(ノンオイル)…1缶 ①ボウルに卵を割り溶き、◎とツナ缶の汁を加えてよく混ぜる。 ②......