チンゲン菜とツナの高タンパク卵炒めレシピあり

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おいしそう！

青梗菜（チンゲンサイ）🥬 アメリカ疾病予防管理センターが発表した研究によるとチンゲン菜は栄養素密度が高い野菜第2位！タンパク質も一緒に摂れば最強です！チンゲン菜とツナの高タンパク卵炒め材料チンゲン菜...3株ツナ缶(ノンオイル)...1缶卵...2個しめじ...1株エリンギ...2本 ◎塩コショウ...少々 ◎鶏がらスープの素...小１ ◎醤油...小１オリーブオ......