揚げない！タコのスパイシー唐揚げレシピあり

0

おいしそう！

暑い夏のおつまみにピッタリ揚げないから低脂肪高タンパク。筋肉に優しい揚げない！タコのスパイシー唐揚げ材料タコ　200g おからパウダー　大3 ◎にんにくチューブ　1cm ◎醤油　大1 ◎酒　大1 ◎ガラムマサラ　適量 ①タコをぶつ切りにする。 ②1を袋に入れて◎を加え、もみ込んで1時間位漬ける。 ③2におからパウダーをまぶして鉄板に並べ、200度に予熱したオーブン......