たったこれだけ！アラフォー太りを起こさない私の食後習慣。

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おいしそう！

気温が下がると食欲が増す私です😅 食べた後ってついついお腹いっぱいでダラダラテレビを観たりしがちなんですが…！運動嫌いな私が日々太らないために行っている色5週間はズバリ！食後1時間以内に動く！です。 ------------------- 食後1時間以内に動くことで血液中のブドウ糖が筋肉で大量に消費され、血糖値を下げる＝高血糖を防ぐ効果が期待できると......