いかの丸焼き定食

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おいしそう！

～ある日の晩ごはんの献立～食べる順番から。・おくら納豆おくらはゆでて、納豆と和えました。それをしっかり噛んで半分食べて、残り半分は麦ごはんと一緒に。 (たんぱく質・40キロカロリー) ・春キャベツとみょうがの和え物さっぱりしてますが、ゴマ油でコクを出してる食べごたえのある和え物です。これも、しっかり噛んで。 (ビタミン・20キロカロリー) キャベツとみょうがの和え物 by......