睡眠不足が太る原因！！

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おいしそう！

ダイエットをしていた頃、食べていないのに太ることがよくありました。その原因は何か。当時はわかりませんでしたが、睡眠不足が一つの原因だったようです。睡眠を研究されている内山真先生によれば、「睡眠不足が続くと太りやすくなることが、様々な研究で明らかになってきています。睡眠が不足すると、食欲を増進させるホルモン、グレリンの分泌が増えたり、満腹を感じさせるホルモン、レプチンの分泌が低下したりするこ......