うなちらしと茹で鶏とアボカドのしょうが醤油あえ

JUGEMテーマ：晩ご飯(夕食)の献立・レシピうなちらし　　　　447kcal/1人分茹で鶏とアボカドのしょうが醤油あえ　　　　　112kcal/1人分梅おかか吸い　　　　　8kcal/1人分月曜日は夏バテ防止メニュー。梅雨明けが過ぎる前から連日の猛暑日　　　その上節電でエアコンの温......

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