カリウム摂取と減塩サラダ

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おいしそう！

アボカドは脂質が多く、糖尿病の食品交換表では、油脂類に分類され、摂取量には気をつけたい食材なのですが！実はこのアボカド、高血圧予防などに効果的なカリウムが豊富でもあります♪ 加えて、抗酸化作用をもつビタミンＥや、おはだの健康にも役立つビタミンＢ６を多く含むことも特徴です。脂質が多い＝カロリーが高いという認識はあってますが、だからといって摂取を控える・避けるという必要もありませんね（＾＾......