鉄分豊富なアサリと小松菜のごま油香るエスニック煮びたしレシピあり

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おいしそう！

いきなりですが、アサリと小松菜、鉄分が豊富な食材です！この２つを使って、簡単煮びたしにしました。鉄分の補給はもちろん、油小松菜に豊富なβカロテン（脂溶性）をごま油を加えることで吸収率UPしたレシピです◎ ナンプラーを使ったエスニック煮びたしですが、なければ普通の醤油でおいしくできますよー！【材料（２人分）】あさり　100ｇ小松菜　150ｇ酒　大......