19日の昼ごはん～具だくさんチャーハンだけど低カロリーレシピあり

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おいしそう！

今日はお弁当。豪雨なので、持参して本当によかったなあ、と。具だくさんチャーハンは、たくあん、ちくわ、人参、ハム、しめじをみじん切りに。油無しで炒めて、玄米ご飯入れて、卵入れて、めんつゆと、鶏ガラスープの粉を入れて出来上がり。15分くらい。ご飯よりも野菜ばっかりだから、多分低カロリーだろうと。あとは、夜の残りの冷凍ブロッコリーと、プチトマト。珍しく、カラフルな仕上がりに(^-^)v お母......