ダイエット味噌ス-プ

ダイエット味噌ス-プ
  1. 2
    おいしそう！

料理紹介

お肉の代わりに薄あげのたんぱく質。後は野菜だけ。ちょっと食べ過ぎて体重が増えてしまったときに飲みます。

★材料

(2人分)

  • 里芋

    ４個

  • 白菜

    4枚

  • こんにゃく

    1/2枚

  • にんじん

    1本

  • 大根

    １００ｇ

  • 椎茸

    4枚

  • 小松菜

    2株

  • 2番だし

    1リットル

  • 味噌

    大さじ３

  • 塩麹

    大さじ１

  • 糸唐辛子

    少々

★作り方

(30分～1時間)

  1. 1.

    里芋はちょっと硬めに下茹でをし　後の野菜はいちょう切りにする。揚げとこんにゃくはさいの目に切る

  2. 2.

    出汁で柔らかくなるまで煮て　塩麹・味噌を入れ　味を整える。
    糸唐辛子を乗せる。

★ワンポイントアドバイス

簡単すぎますね。ダイエットするときはこのス-プを　朝昼晩と・・・体重が戻るまで飲んでいる私です。

umi さん

umi さん

おいしい食事が食べたい。日本料理から　お菓子　パン　イタリアン　フレンチと欲張りグランドママです。。海のそばでのんびり暮らしています。