スパイスミラクル♪チリコンカン・ガーデン【１人分　745kcal】３品３０分レシピレシピあり

人数：4人分
調理時間：15～30分

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おいしそう！

冷凍チリコンカンを使ったので３品１０分で完成しました。先月アップした【チリコンカンプレート☆リゾット・サラダ添え☆１人分724kcal】の辛くないけどスパイシーなチリコンカンの冷凍してあったものを今回は再加熱してご飯に乗せました。ホームステイ先で教わった１５分レシピのチリコンカン。美味しくて簡単なのでハマってお弁当にも入れます。凄い効能を知っていても大好きになれないお豆が、大好きな......

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: MOMONAOさん

大学病院手術室ナースを長年間勤めたのち退職し、本格的なお料理を習いたくてル・コルドンブルーの料理コースに留学しました。帰国後はお菓子のコースに通って、それを生かしつつ健康に役立つ簡単レシピに専念しています。野菜やハーブが大好きで、野菜ソムリエとハーバルセラピストの資格を取得しました。本職は看護師で医療カウンセラーです。食べたら笑顔になる一皿を目指しています。