超簡単冷やっこ(^-^)ツナ缶トマト　コチュジャンマヨソースで　

超簡単冷やっこ(^-^)ツナ缶トマト　コチュジャンマヨソースで　
  1. 17
    おいしそう！

料理紹介

ﾆﾝﾆｸ・コチュジャン・マヨネーズで和えた具を乗せます。ﾄﾏﾄの酸味がいい感じ♪
ホタテ貝柱やササミやさば缶でも出来ますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
サッ出来て美味しいので大満足。
ごはんにのせてツナトマト丼にしても美味しい

★材料

(2人分)

  • ｼｰﾁｷﾝ缶（サンマ・サバ・肉でも可）

    ２００ｇ

  • コチュジャン

    大匙２目安　ﾏﾖﾈｰｽﾞと同量で好みの量

  • マヨネーズ

    大匙２目安　ｺﾁｭｼﾞｬﾝと同量で好みの量

  • 酢かレモン汁

    少々

  • 玉葱微塵切り

    大匙２　塩をしておく

  • トマトの角切り

    大匙４　塩をしておく

  • すろおろしﾆﾝﾆｸ

    適量

  • トッピング用　炒りごま白

    大匙１

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    豆腐の上にコチュジャンマヨネーズとﾆﾝﾆｸとツナと玉葱微塵切り混ぜたものをのせる。

  2. 2.

    刻みトマトと (パプリカでもOK) ゴマを散らす

★ワンポイントアドバイス

ササミやサバ缶でも美味しく出来ます
ソースはムラが少々残っている方が見た目キレイ

★よろこばレシピ エピソード

コチュジャンいいね♪

MOMONAOさん

MOMONAOさん

大学病院手術室ナースを長年間勤めたのち退職し、本格的なお料理を習いたくてル・コルドンブルーの料理コースに留学しました。帰国後はお菓子のコースに通って、それを生かしつつ健康に役立つ簡単レシピに専念しています。野菜やハーブが大好きで、野菜ソムリエとハーバルセラピストの資格を取得しました。本職は看護師で医療カウンセラーです。食べたら笑顔になる一皿を目指しています。