ささみの焼き鳥

ささみの焼き鳥
  1. おいしそう！

料理紹介

ささみを使うことでカロリーを抑えられます！

★材料

(1人分)

  • ささみ

    １本

  • アスパラ

    １／２本

  • サラダ油

    適量

  • 塩

    少々

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ささみは筋をとり、４等分しサラダ油を熱したフライパンで焼く。

  2. 2.

    ①の片面が焼けたら、４等分したアスパラを加える。

  3. 3.

    裏面もしっかり焼けたら塩をふる。取り出し、アスパラ→ささみ→アスパラの順で楊枝にさす。

★ワンポイントアドバイス

ささみの筋は取ってから調理しましょう。

akinoichigoさん

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可愛いキャラクター弁当を紹介しています。彩りよく栄養満点のお弁当作りを心がけています。