えごまでオメガ3脂肪酸を！

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おいしそう！

知り合いの方から夏野菜をたくさんいただきました。畑で作った農薬なしのオーガニック野菜ですね。トマトにおクラにししとう、なすにゴーヤ、つるむらさきにモロヘイヤ。。真ん中の右側にある野菜は何でしょう？！答えは荏胡麻（えごま）です！！シソ科の植物でオメガ３脂肪酸が豊富に含まれています。オメガ３は体内では合成できないので食事を通して外から補う必要があります。オメガ３は主にフラックスオイル......