★材料

• だし汁（かつお削り節1%）

  １５０ｇ

• 八丁味噌

  6g（小匙１）

• なめこ

  18g

• ねぎ

  3g

★作り方

1. 1.

   鍋にだし汁をいれ、沸いたら味噌をとき、なめこを入れて、火をとめる。煮立ちすぎないように注意。
   

2. 2.

   刻みねぎ少々加え、完成。
   

★ワンポイントアドバイス

カロリー20kcal、たんぱく質2.2kcal、脂質0.4g、糖質1.43g
味噌は糖質あるので、少なく使用するため、だしはしっかりとるのがコツ。