★材料

• ココナッツオイル

  １００ｍｌ

• ココアパウダー

  ２０ｇ

• くるみ

  ２０ｇ

★作り方

1. 1.

   ココナッツオイルが固まっているときは、ボウルを湯煎にかけながら、ココアパウダーと混ぜる。
   

2. 2.

   ココナッツオイルが液体の時は、そのままココアパウダーと混ぜ合わせる。
   

3. 3.

   型に流しいれ、くるみをいれる。
   

4. 4.

   型、アルミホイル、卵のケース、シリコン型、製氷皿など利用。
   

5. 5.

   冷凍庫へ。ココナッツオイルは、低温で固形化する性質があるので、数分で固まります。
   

6. 6.

   １２等分で、カロリー92kcal、たんぱく質0.5g、脂質9.8g、糖質0.37gです。
   

★ワンポイントアドバイス

常温では溶け出してしまうので、はやめにお口にポイッと運びましょう