まぐろのたたきニラあえ和食ごはん　みるみる真っ赤♪ レシピあり*

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おいしそう！

まぐろと言っても安価なびんちょうまぐろフライパンで簡単たたきにしましたあえものや煮物と晩ごはんです^^ びんちょうまぐろはお造りで食べるとおかずにならないのでにんにくやニラと合わせてご飯の進むおかずに～（かつおのお造りがなかったので代用）カリッとにんにくは低臭にんにくで多めに使いポン酢で味つけ材料（２人分）びんちょうまぐろ（塊）・・・・・２５０......