野菜とホッケ炒め　とろとろあん和食ごはんレシピあり*

人数：2人分
調理時間：15～30分

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おいしそう！

メインはホッケの干物を使ってあらかじめ魚グリルで焼き身をほぐしておき野菜と炒め合わせますそこにとろとろのあんを上からかけ中華風にしましたホッケは身も厚く食べやすいですね♪ そのまま食べても美味しいですが・・・野菜と合わせて栄養アップ材料(２人分）ホッケ(干物）・・・・・２尾普通サイズのものたまねぎ・・・・・４分の１個 ......