ダイエット作戦⑦　缶詰で親子丼レシピあり

人数：1人分
調理時間：5分未満

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おいしそう！

缶詰めを使ったメニューです。缶詰はカロリーもわかりやすいし、簡単調理で一品になるので時々使っています。防災用に大量買いしたのを少しづつ消費です（＾＾今日はほていの焼き鳥の缶詰で親子丼♪しっかり味もついているので、お出しに缶詰まるごと１つ汁ごと入れて、玉ねぎと一緒に炊くだけ。あとは卵でとじて出来上がり～。ご飯の量が１２０ｇなのでどんぶりのカロリーは３６０キロカロリーぐらいです。味もしっかりついている...