研究中

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おいしそう！

色々ありまして、食生活を見直しています。これまでも「まごわやさしい」のようにバランスを大切にし、自分に足りない栄養素も気にしながら献立を立てていましたが、どうしても、一人で食べるお昼ご飯などは手抜きになっていたり、ずっと体調が安定していたので油断したかな～と反省しています。で、私に足りないカリウム、タンパク質、食物繊維(お年頃の女子的な希望としてはイソフラボンも)の全てを併せ持つのが、大豆......