かんたんレシピ／夏野菜・焼きえび・ひよこ豆のパスタ【熱中症対策】

0

おいしそう！

鍋にお湯を沸かし、塩を加え、スパゲティを茹でる。別の鍋に、オリーブオイル、にんにく、焼きえびを入れ、弱火で熱する。なす、エリンギ、にんじん、ピーマンを加え、炒める。トマトペースト、茹でたひよこ豆、スパゲティの茹で汁、塩を加え、ゆすりながら加熱する。茹でたスパゲティを加え、和える。皿に盛り、ドライオレガノを散らす。熱中症には、夏野菜をたっぷり摂ることも予防につながります。水分だけをゴクゴク飲むより、...