脚がつる～マグネシウム

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おいしそう！

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「サッカーの試合終盤に脚がつる選手がいますが積極的に摂らせたら良い栄養素またはお勧めメニューがあったら教えてください。」とのご要望を受けました。まず、「脚がつる」ということは、筋肉がけいれんを起こした状態をいいます。原因は、主に 1．発汗などによる水分不足　2．ウォーミングアップ不足　3．疲労によるバテ　4．体内のミネラル不足　などが考えられます。今日は、 ④......