揚げない!!　鶏の唐揚げ風フライパン焼きレシピあり

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おいしそう！

出来上がりフライパンで焼くレンジに入れる前の状態フライパンで焼く（2分）、電子レンジ（200Ｗ）で10分、食べる前にフライパンで焼く（2分）でできる、油を使わないから揚げです。オーブンがない場合などに有効な調理方法です。表面がカリッとサクサク、肉汁ありで、ヘルシー風味です。事前に準備しておけば、２分で仕上がります。レシピ・鶏の手羽元 8本程度・油大さじ２程度・塩コシ......