糖質制限の献立

0

おいしそう！

ここの所、嵌っています糖質制限の献立です！太る原因は糖質にあると言うので、「糖質＝炭水化物ー食物繊維」を注意して献立を考えます。１日の糖質量は５０ｇ～６０ｇが目標です！★食品の糖質量はパッケージの裏に書いてあります、無い物は一覧表を参考にしています糖質の多い、ご飯、小麦製品、麺類、イモ類はなるべく摂らない様にしています。以前、夫のダイエットの時にも糖質をなるべく摂らない様にしていました。夫は月に......