50代からの筋トレ　10分で出来るスパイシーチキン「鶏むね肉の作り置き」レシピあり

筋トレメニューと言ってもスクワット〇〇回とかでは無くて・・・筋トレした後に食べたいこんなメニューは如何？？？ってご提案鶏むね肉でスパイシーな「作り置き」これさえあれば朝、昼、晩と色々アレンジして楽しめます＾＾例えば昨日紹介した「チキンとアボカド丼」もスパ......

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