ベジタブルミートローフレシピあり

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おいしそう！

今夜も200kcalのミートローフです。四人分で３００ｇの合挽肉、大匙２の水にしとらせた半カップのパン粉とたまご１個、半個のいためたまねぎと塩胡椒、ナツメグと一緒によーーく混ぜます。その半分量をアルミホイルに広げ、塩茹でしたにんじん、グリーンアスパラ、セロリをのせてもう半量をかぶせてかまぼこ型に成形して、ベイリーフを乗せ、くるりとホイルで包みこみます。鍋底に１センチほど水を入れて、ミー......