ヘルシー★ささみのハンバーグ★★★

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おいしそう！

大好きなハンバーグ肉汁たっぷりジューシーなのがいいんだけど、たまにはヘルシーなささみバージョンもいいな今回の具は、ナスと玉ねぎ。ナスが入るのって珍しい！小さく刻んだナスと玉ねぎ、炒めたら冷やして熱を取ります鶏ささみは筋を取って、細かくたたいてミンチ。具と混ぜて成型したらフライパンでこんがりと。肉々しい感じではないけど、その分カロリーが低くてあっさり、食べやすいのがうれしい♪ポン酢かけて食べたいな...