カルシウムたっぷり！小松菜のおやき / ぶっかけおろし讃岐うどんレシピあり

4

おいしそう！

10月14日日曜日のお昼ご飯&おやつ小松菜のおやき以前テレビで見て子供たちのおやつにいいなと思って作ってみた。小松菜はほうれん草の3倍のカルシムウを含み栄養価が高いので子供たちのおやつにぴったり。小松菜60ｇ人参30ｇ、玉ねぎ４５ｇを炒めて（人参→小松菜の茎→玉ねぎ→小松菜の葉の順）合わせ味噌大さじ３、砂糖小さじ１ゴマ、鰹節適量を加えてタネを作っておく。ホッ......