美味旨み　栄養たっぷり　ひじきめしレシピあり

人数：4人分
調理時間：5～15分

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おいしそう！

◆めんどくさがり料理長の独り言◆ ひじきは非常に栄養素が高いんじゃ。ひじき100gあたりに対して、カルシウムが１４００mg・食物繊維が４３．３g・鉄分が５５mg もある。煮るのも良いがわしは炒め煮にするのが好きでのー。昔はよく煮ていたんじゃが、今ではこれが我が王国の定番じゃ。材料ひじき1袋人参1本大豆1缶うす揚げ1枚ひじきを水で戻しながら、材料を切る......