やさしい味わい・鮭と野菜の混ぜご飯

検見崎さんの本の中のレシピです。レシピ通りなら、４４０kcalですが、ご飯の量を減らしているので、もう少し少なくなるはずです。ご飯を減らしてもこのヴォリューム。発芽玄米だと噛む回数も増えるので、満足感があります。今日のお昼は、この混ぜご飯とごぼうの味噌汁だけでした。 ...

お料理よりもお菓子が好き。でも体重が心配。ほっておくとどんどん太っていくからだをコントロールするためお菓子もパンもがまんの日々。でも、たまにはカロリー控えてお菓子も楽しみます。家族は夫と猫と時々息子。

hidamariまこさん