ミルクカレー（大豆）レシピあり

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おいしそう！

大豆サポニンの抗酸化作用には、脂質の酸化を防いで動脈硬化を予防する働きがあります。ルウを使わないので、カロリーや脂肪分を抑えることができます。材料（２人分）大豆（ゆで） 120g 小麦粉大さじ1・1/3 鶏むね肉（皮なし） 60g カレー粉小さじ1・1/2 玉ねぎ（みじん切り） 80g A にんじん 40g ・トマトピューレ 1/......