タニタ食堂メニュー応用編レシピあり

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おいしそう！

話題の本を買った。体脂肪計タニタの社員食堂〜500kcalのまんぷく定食〜本のレシピには載っていない私のテキトーオリジナルで作ったマーボーナス。満腹感を十分に得ながらヘルシーに仕上げる調理のコツを本の中から私の言葉に替えて抜粋。 1、油分カット（油分は一番エネルギーが高いからそれだけでカロリーを抑えることができる。例えば鶏肉は皮を除いたり、脂身を取り除く） 2、低カロリー食材を......