7月16日☆おからハンバーグと梅キャベツ炒め弁当

7月16日☆おからハンバーグと梅キャベツ炒め弁当
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    おいしそう！

料理紹介

☆おからハンバーグ
☆梅キャベツいため
・かぼちゃのてりやき
・人参サラダ
・昆布ごはん

★材料

(1人分)

  • きゃべつ

    適量

  • 梅

    ２つ

★作り方

(5～15分)

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    ☆おからハンバーグ☆前で記載したおからハンバーグです。今回はソースにゆでたかぼちゃも和えました。

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    ☆梅キャベツ炒め☆キャベツをノンオイルで炒める。梅の種を抜き、つぶしておく。キャベツとあえたら完成

★ワンポイントアドバイス

☆ヘルシーポイント☆
きゃべつは炒めるときノンオイルでいためます。炒めすぎると焦げるので、手早くするのがポイントです。

ちーちいさん

ちーちいさん

OL3年目のちいです。 好きなことはお料理と美容研究☆内からも外からも美しくなれるように日々研究してます。 お弁当は大好きなお野菜や玄米を使ったヘルシーでおいしいレシピを意識しています☆