低脂肪な。チキン南蛮定食♪クックパッドLet'ｓcooking! レシピあり

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おいしそう！

先週のクックパッドLe's cooking！では、低脂肪なチキン南蛮定食を紹介させていただきました。チキン南蛮って、溶き卵の衣をつけて、揚げる。というのが本格的ですが・・・今回は、吸油率(揚げるときに油を吸収する量）が低い唐揚げを利用して作ってみました！鶏モモ肉のから揚げは、実は、とても吸油率の低いもの。女子栄養大学出版部から出版されている調理の為のベーシックデータ第4版......